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Gesundheitsförderung durch konzentriertes Üben mit der Achtsamkeit für Körper und Atem

Hatha Yoga - Frühjahrskurs 8. Januar - 28. März 2019

Neu: Kurs für Einsteigerinnen und Einsteiger
ab Dienstag, 8. Januar 2019, 08.30 - 09.45 Uhr
Der Kurs ist geeignet, für alle, die es lieber etwas ruhiger angehen wollen und für diejenigen, die sich von Grund auf mit der Technik der Yogaübungen (Asanas) auseinandersetzen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir üben einen sanften Yogastil. Die Asanasn dehnen und kräftigen den ganzen Körper und verfeinern die Wahrnehmung. Die Atemübungen aus dem Hatha Yoga führen in die innere Ruhe. Die Tiefenentspannung am Schluss entspannt körperlich, emotional und geistig.

Neu:
Yoga für Frühaufsteherinnen und Frühaufsteher
ab Dienstag 8. Januar 2019, 07.00 - 07.20 Uhr oder 07.00 - 08.15 Uhr
Ab 7 Uhr 20 Minuten Üben und Praktizieren des Sonnengrusses, wer länger Zeit hat, bleibt anschliessend fürs Yoga bis 08.15 Uhr 

Neu: Mittagskurs ab Mittwoch, 9. Januar 2019, 12 - 13 Uhr
Yoga Üben und neue Kräfte sammeln in der Mittagspause

Die langsamen und präzisen Körperübungen des Hatha Yoga bewirken eine Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Blockierungen in Muskulatur und Gelenken werden gelöst, Organe aktiviert. Die Atemübungen bewirken eine Verbesserung der Atmung und damit der Sauerstoffversorgung und Lebensenergie.

Die Entspannungsübungen lösen innere Verspannungen. Dadurch können wir zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden. Wenn wir Yoga üben, lenken wir unsere Aufmerksamkeit nach innen. Die Übungen werden auf der Matte in verschiedenen Ausgangsstellungen (kniend, sitzend, stehend, liegend usw.) ausgeführt.

Unser Yoga richtet sich an Neueinsteigerinnen / Neueinsteiger und Fortgeschrittene 
Anmeldung: Eine Anmeldung ist telefonisch, per Mail oder über das Kontaktformular erforderlich.
Wir praktizieren Yoga durch das ganze Jahr. Der Einstieg ist jederzeit auch während des laufenden Quartal-Kurses möglich.  >> Kursdaten
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen 

Die Kurse finden im grossräumigen Yoga-Atelier  (80 m², 5 m Raumhöhe) an der Solothurnstrasse 5A, 3294 Büren an der Aare statt. 
(Schotterweg Richtung Aare / Vis-à-vis COOP-Einkaufszentrum)


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Kursleitung

Flavia Travaglini
dipl. Yogalehrerin

Mitglied des Schweizer Yogaverbandes SYV/EYU nach vierjähriger Ausbildungszeit an der yoga-university in Villeret. Sie ist die offizielle Ausbildungsschule des Schweizer Yogaverbandes, anerkannt von der Europäischen Yoga Union EYU. Unterrichtstätigkeit seit April 2015.

Kontakt: Yoga libre | Flavia Travaglini

+41 (32) 377 37 38
mail ( at ) yogalibre. ch
Kontaktformular

Yoga für Seniorinnen /Senioren im Residenz Au Lac, Biel-Bienne

I.d.R. jeweils jeden 2. Donnerstag im Kulturraum, 16.00 - 17.00 Uhr

Sitz-Yoga – also Yoga, bei dem Sie auf dem Stuhl sitzen können.

Wir praktizieren langsame und effiziente Körperübungen, die eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bewirken. Blockierungen in Muskulatur und Gelenken werden gelöst, die Motorik verbessert und Organe aktiviert. Mit gezielten Atemübungen können Sie Ihre Atmung und damit Ihre Sauerstoffversorgung verbessern und mit Entspannungsübungen innere Verspannungen lösen. 

Sie brauchen keine Vorkenntnisse und keine spezielle Ausrüstung. Am besten ziehen Sie sich bequem an mit Kleidern, die Ihnen gute Bewegungsfreiheit lassen. Anmeldung telefonisch oder per Mail erforderlich:
Kontaktformular